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小滿養生應注意醒脾強胃 養心安神

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  5月21日是農歷入夏的第二個節氣——小滿。屆時,我國北方夏熟作物子粒小得盈滿,故稱小滿。

小滿養生應注意醒脾強胃 養心安神

  天人相應,此時人體四肢百骸,因夏勞需耗較多精氣,特別需要氣血津液的灌溉。專家提示,脾為后天之本,氣血生化之源;胃為水谷之海。脾主運化升清,胃以灌潤。因此,小滿養生重在醒脾強胃,養心安神。同時,此節氣還是皮疹多發季節,肺主氣、司呼吸,肺主皮毛,主一身之表,所以小滿養生還應注意益氣潤肺。

  專家建議在小滿節氣前后連續三天服用小滿順安養生湯,此湯可益氣養心、健脾益氣,燥濕化痰,使氣血生化有源,四肢百骸得以灌溉,五臟六腑適應小滿節氣轉變。

  具體方法是:將小滿順安養生湯的核心成分填充于洗凈的小雛雞腹內,清水煮,水開10分鐘后,依個人喜好添加調味品。煮熟后將湯、雞一塊服下。最佳食用時間為11—13時。

  方中的核心成分包括西洋參3克,其甘平大扶元氣,健脾養胃;麥冬2克,養陰潤肺、益胃生津、清心除煩,為養陰潤燥之佳品;夏多暑濕,天人相應,方中云茯苓6克,甘淡滲濕健脾;懷山藥6克,益氣養陰,平補脾肺腎;當歸3克,補血活血,為血中的圣藥;大烏棗2枚,補脾胃、助運化、生精微、化營血、養心神,兼調和營衛之功、調和諸藥;百合3克,甘微寒平,養陰潤肺止咳、清心安神。

  專家特別提醒,最好選用江西泰和烏雞,因其富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸、蛋氨酸、組氨酸、賴氨酸,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素?绅B陰退熱、補益肝腎,養血調經,皮膚細嫩,不發皮疹。

  小滿節氣當天及前后各一天,共三天。在21—23時,用熱水溫經、浴足,溫經通絡5—10分鐘。同時,做深呼吸5—10次。然后用“靈子點穴”法食指或拇指點按兩側三陰交穴、少海穴和太淵穴各6次。開穴通絡,通過臟腑傳感,調整心、脾、肺三經經絡及臟腑氣血陰陽平衡。

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