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三伏已至如何祛除濕氣

http://www.6351043.live    來源:互聯網

  今年的入伏時間為2016年7月17日,農歷丙申年,農歷六月十四。

  從今天開始,標志著正式進入三伏天。

  初伏,是真正暑天的開始。初伏固定為10天,初伏從夏至日后第三個庚日始(稱入伏)。

  今年的初伏為2016年7月17日至2016年7月26日。

  民間諺語:“熱在三伏,冷在三九!薄胺奔词恰笆顨鉂摲诘 ”之意,標志一年里最炎熱的時期。

  伏,分為初伏、中伏、末伏, 叫做三伏。

  三伏天,暑熱之氣橫行

  能出去見面的都是生死之交,

  能出去工作的都是亡命之徒,

  能出去約會的都是心中真愛。

  宅在家是在烘焙,待在屋里是清蒸,

  躺在床上是紅燒,鋪張席子變鐵板燒,

  出去一趟是燒烤,走路那是麻辣燙,

  游個泳那是水煮,回來的路上還要被生煎!

  調侃完了

  我們來說養生

  三伏天身體最怕6件事!

  1、頸椎最怕吹

  天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調,頸椎對著空調吹,周圍的軟組織會產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。

  尤其是晚上睡覺時,人體是放松的,全身毛孔打開,這時候吹空調導致寒濕氣長驅直入,對我們的健康非常不利,建議睡前一小時左右先把空調打開降低室內溫度,人進入房間入睡時關閉空調,晚上若熱醒可重復一次。實在要吹空調睡覺,則室內空調溫度不要低于25攝氏度,肩背部不要直對著空調,如果溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩。

  2、喝水最怕快

  由于氣溫高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心臟不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

  因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好,也不能貪涼,10度以上的溫水對身體最好。

  3、眼睛最怕曬

  在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。專家提醒,眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。如果要在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘,太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物,比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細菌繁殖快,盡量少用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病。

  4、晨練最怕早

  夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。清晨,植物經過一夜的新陳代謝,吸收氧氣,呼出大量的二氧化碳,使樹木花草多的地方二氧化碳的濃度增高;研究表明,夏季空氣污染物在早晨6點前,燒煤和汽車尾氣排放等產生的氮氧化物、碳氫化合物等各種有害物質在空氣中聚集較多,正是污染的高峰期,呼吸了這些污濁的空氣對人體會產生有害的影響。

  另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,相反積存了大量的二氧化碳,對健康不利。因此,夏季晨練時間不宜早于6點。

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