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睡眠不足有哪些危害?

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  睡眠不足是現代一個很嚴重的問題,睡眠不足嚴重影響著各種健康問題。不僅加速身體衰老,也會造成記憶力下降等問題,下面跟著小編一起來看看睡眠不足都有哪些危害吧!

  睡眠不足有哪些危害?

  1、注意力無法集中,情緒不穩定:睡眠不足的直接影響,短期內表現為白天昏昏欲睡,思路不清楚,不能明確表示自己的意思,注意力無法集中,完成工作任務的效率降低。睡眠不足還會使情緒失控,情緒不穩定,易怒,莫名其妙的發脾氣,行為放肆、偏執,不能認識和承認錯誤。

  2、記憶力持續下降,加速身體衰老:長期睡眠不足或反復發生睡眠不足會使神經中樞的正常功能發生紊亂,造成神經衰弱而引起健忘癥。睡眠不足會使人的決策判斷能力降低,記憶力下降,涉及靈活性、創造性思維、預測和語言連貫的大腦功能均受損。

  3、影響內分泌,導致代謝紊亂:長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程,導致脂肪和糖代謝紊亂、大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調,可能引發靜息狀態下動脈收縮壓或舒張壓增高,進而導致高血壓。在睡眠不足作用下,血壓持續升高,容易損害的器官便是心臟和腦。

  4、睡眠不足容易導致神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥并發。事實上,睡眠不足常常和神經衰弱、抑郁癥、焦慮癥是分不開的,長時間的睡眠不足必然會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重睡眠不足的狀況,如此循環。隨著長期睡眠不足,必須會引起伴神經衰弱、心理壓抑、心態焦慮,這些主要癥狀都會很大的影響工作和生活。

  5、睡眠不足會使我們的飲食產生兩種極端,一種是暴飲暴食,即便是食之無味,仍然忍不住的吃;另一種呢就是食欲不振,長此以往,容易導致胃病。

  6、一個長期睡眠不足的人,一定要改變自己的生活方式,讓自己的睡眠回歸到一個正常的狀態,畢竟,健康的身體才是生命美好的基礎。

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