如何治療夜間磨牙?試試這12種小方法

http://www.6351043.live 來源:互聯網

  如何治療夜間磨牙?試試這12種小方法

  磨牙情況很常見,尤其是兒童時期。較少頻率的磨牙危害不大,但是長期的磨牙對身體有很大的不利影響。

  磨牙的原因

  1、寄生蟲引起的磨牙

  因腸道內有蛔蟲等寄生蟲,它們分泌毒素刺激腸道及大腦神經引起磨牙是小孩子夜間磨牙的常見原因。

  2、心理因素引起磨牙

  由于心理過度緊張,引起情緒壓抑、不安和焦慮,致使大腦神經發出錯誤的磨牙指令也是夜間磨牙的重要原因。

  3、口腔疾病造成磨牙

  由于牙齒生長發育不良或者用牙不當導致上下牙接觸產生咬合面不平而造成夜間磨牙。

  4、消化系統紊亂引起磨牙

  因晚餐吃得過飽或睡前吃夜宵、加餐等不良飲食習慣,引起入睡后胃腸道仍在持續工作而發生夜間磨牙現象。

  5、不良睡眠姿勢引起磨牙

  俯臥位等不良的睡眠姿勢,使下頜受壓不均勻而產生晚間磨牙現象也是屢屢發生。

  如何治療夜間磨牙?

  1、睡前盡量放松自己,尤其是在入睡前?梢赃m當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

  2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境。

  3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

  4、多吃些含維生素豐富的食物。

  5、要懂得如何緩解壓力,放松心情,調整心態。

  6、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會

  7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

  8、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

  9、日常飲食注意補充鈣質,定期驅蟲;

  10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持松弛;

  11。睡前少看刺激性電視劇,并盡量讓精神松弛。

  12。白天避免玩得過度興奮。


 

精彩推薦

辽宁11选5人工在线计划 方道配资 股权基金配资 山西快乐十分怎么选号 广东11选5公式 棋牌彩票刷水软件 北京11选五走势图一定牛 极速快三下载地址 网上三分快三大小单双技巧 江西多乐彩直选走势图 华东15选5开奖视频