失眠癥患者如何進行預防

http://www.6351043.live 來源:互聯網

  早在2008年以前國際衛生組織就有針對性的,對15個國家中,超過25927名不同年齡層的人群進行了調查和研究,研究人群年齡從15歲-65歲不等,而研究結果則表明在不同年齡層的人群中,失眠癥的患者出現概率大概在28.1%左右,這是一個較為龐大數字,15歲左右的青少年屬于睡眠質量較好的人群,而睡眠質量較差的人群年齡普遍的存在于30歲-45歲之間,這類人群所面臨的壓力和負擔最大,遭受的睡眠問題困擾也最為繁重。

  失眠癥患者如何進行預防:

  1、當失眠癥已經的發展到一定程度就必須保持患者的居室安靜和整潔,準備較為素凈的床鋪用品,切忌在房間內使用紅色等熱情的顏色,會加重失眠癥的癥狀。

  2、失眠癥患者可以適當的采取和朋友以及親人溝通的方式緩解內心的焦躁,將焦躁的問題拋之腦后,適當的安排合理時間睡眠,睡眠質量會得到適當改善。

  3、為患者播放輕音樂,患者具有催眠效果的音樂,播放時間在35分鐘-65分鐘之間。

  

失眠癥患者如何進行預防

  在25927名的志愿調查者中,每個人都隨機的來自于各個國家,而在較為熟悉的幾個國家中,調研結果中,失眠癥出現概率的國家正是美國,其次便是中國,美國的失眠癥發生概率已經達到了33%-51%之間,而中國的失眠癥患者出現概率也超過了39.1%,中國的人口基數遠遠大于美國,故而中國的失眠癥患者數量是幾個國家中最為龐大的。

  在此項調查中,英國出現失眠癥患者的概率在9%-15%左右,屬于發生概率較低的國度,這和國家的生活水平以及生活習慣的關系正有待專家進行細致的研究。而日本和中國同為亞洲國家,日本的失眠癥患者出現概率要遠遠低于中國,盡管日本是一個壓力較大的國度,但是其國民的失眠癥患者出現概率僅為19%-21%左右。此外,僅次于中國的便是法國,法國一向以浪漫之都聞名,很多人皆認為法國人的睡眠質量必然上佳,實際上法國失眠癥患者的出現概率在29%-31%左右,失眠癥患者人數并不少。

  而調查還針對年齡層進行了分層調查,15歲-20歲左右的少年睡眠質量較好,這個時間段的青少年正屬于發育期,并且沒有遭受任何社會壓力,社會關系簡單,心態平和,睡眠質量最佳。而調查的年齡層中,60歲以上的人群,睡眠質量普遍不佳,超過56%的老人都出現了睡眠不足的情況。在兩萬多名調查者中,出現失眠癥癥狀但是卻沒有進行診斷和治療的患者居多,這部分人群占據了總數了72%左右。

  推薦閱讀:失眠癥的注意事項和后遺癥  失眠癥應該做哪些檢查?

 


上一篇:專家介紹應該如何預防失眠效果最好 下一篇:沒有了
·免責聲明:
  本網轉載內容均注明出處,轉載是出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容真實性。
 

精彩推薦

辽宁11选5人工在线计划 20选5开奖结果今天晚 pk10人工1期计划在线 手机大庆麻将下载 白小姐二尾中特免费 天天乐棋牌app 捕鱼来了论坛在哪里 九龙国际棋牌送28 真人捕鱼游戏 熊猫四川麻将最新版 扑克牌跑得快玩法